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尿酸是嘌呤的代謝產物，只有保證身體中尿酸平衡，才能夠維持內環境的正常運轉。但是很多人在平時管不住自己的嘴巴，導致攝入了很多高嘌呤的食物，就會導致尿酸含量嚴重超標，誘發痛風，而且還會給身體增加很大的負擔，所以對於尿酸偏高的人，在飲食上一定要學會適當的調理。 ... 尿酸高的人，哪些食物不能吃？ 動物內臟： 動物的內臟營養價值相對來說是比較高的，適當吃點對身體的健康也是非常有幫助。但是對於尿酸高的人，一定要做出適當的調理，動物的內臟最好把它拉入黑名單，因為這是一種高嘌呤的食物，如果常吃的話，會導致體內的尿酸迅速升高。 海鮮： 隨著人們生活水平的不斷提高，現在很多的人比較愛吃海鮮，因為海鮮的營養價值是非常高的，但是海鮮也屬於高嘌呤的食物，如果體內尿酸偏高的話，海鮮最好還是少吃或者忌口，這樣才能夠有利於穩定身體中的尿酸值。 ... 尿酸高的人，要多吃哪些食物？ 多吃空心菜： 對於體內尿酸偏高的人來說，在日常生活中不妨多吃點空心菜，空心菜是一種營養價值非常高的綠色蔬菜，它含有豐富的膳食纖維和維生素，能夠有利於幫助提高新陳代謝速率，加速血液循環，加速體內尿酸的代謝和排出。 而且空心菜也是一種鹼性食物，能夠有利於幫助中和體內多餘的尿酸，對於穩定尿酸值具有非常好的幫助，若你愛吃，痛風或許悄悄遠離你。 ... 多吃茼蒿： 茼蒿也是一種常見的蔬菜，它的營養價值也是非常高的，對於穩定尿酸，預防痛風也具有非常好的幫助。 茼蒿中含有豐富的鉀元素，能夠維持身體中的酸鹼平衡，阻止尿酸的形成，加速多餘尿酸的排出，所以尿酸偏高的人，在飲食上適當的調理，多吃茼蒿，能夠有助於讓痛風悄悄遠離你。 ... 多吃黃瓜： 在我們身邊，很多愛美的人士都比較喜歡吃黃瓜，黃瓜能夠幫助排出體內的黑臭宿便，有助於減肥瘦身，而且還能夠幫助美容養顏。 但是黃瓜也是一種營養價值非常高的鹼性食材，如果體內尿酸偏高的話，在平時多吃點黃瓜也是不錯的選擇，它能夠幫助中和體內的尿酸，並將多餘的尿酸排出體外，有助於穩定尿酸，痛風可能悄悄遠離你。 ... 在我們日常生活中，你還有更多更好地控制尿酸的小方法嗎？歡迎在下方評論區留言和分享，讓更多的人受益。
內容簡介
透過記憶體操的訓練，引導讀者掌握記憶的竅門，牢牢記住各種學科之事以及日常瑣事。
目錄
- 為智慧建一座倉庫
一 什麼是記憶
二 記憶的作用
三 記憶的歷史
四 記憶力的自我檢測
- 記憶之前的熱身
一 意圖是所有記憶的基礎
二 我一定能夠記住它
三 一心不二用
四 用思考幫助高效記憶
五 穩定的情緒有助於高效記憶
六 知識豐富促進記憶
七 眼觀四面，耳聽八方
八 要有一個比較安靜的環境
九 唸得準確，記得精確
- 高效記憶的門道
一 形象的事物易於高效記憶
二 奇特的事物長久留在記憶中
三 韻律化的材料便於高效記憶
四 諧音是高效記憶的竅門
五 及時復習，鞏固高效記憶效果
六 好記性不如爛筆頭
- 高效記憶的技巧
一 理解記憶法：先理解，後記憶
二 奇特聯想法：充分發揮想像力
三 概括記憶法：百煉?字，千煉成句
四 比喻記憶法：打開高效記憶的大門
五 歌訣記憶法：借歌聲的翅膀獲得知識
六 提綱記憶法：主體鮮明，提綱挈領
七 間隔交替法：變換工作就等於休息
八 迴圈記憶法：輪流復習記憶材料
九 首次印象法：第一印象記得牢
十 自測記憶法：通過自測檢查記憶的效果
十一 高效記憶十五招
- 高效記憶——日常瑣事「管理器」
一 人名的記憶
二 數字的記憶
三 約會的記憶
四 演講詞的記憶
五 臺詞和詩歌的記憶
六 物品放置的記憶
七 購買商品的記憶
八 住址道路的記憶
九 零星瑣事的記憶
- 高效記憶——各門學科「助推器」
一 語文高效記憶六法
二 英語高效記憶四法
三 政治高效記憶六法
四 歷史高效記憶七法
五 地理高效記憶四法
六 數學高效記憶六法
七 物理高效記憶四法
八 化學高效記憶五法
九 生物高效記憶三法
- 記憶體操ABC
一 高效記憶訓練題
二 高效記憶訓練答案
附：古今中外記憶名言
序
高效學習是之是經濟時代的需要──
親愛的讀者，你們是屬於二十一世紀的，你們正跨入一個創新的時代：知識經濟時代。
知識經濟時代是高速的「資訊時代」。根據英國科學家詹姆斯‧馬丁的推測，人類的科學知識在十九世紀是每五十年增加一倍；二十世紀中葉，每十年增加一倍，到八十年代每三年增加一倍。近二十年，全世界每出版新書五十萬種，每一分鐘就有一種新書出版。由此可見，知識量急遽增長的直接後果就是知識老化且更新的速度加快，知識經濟換來更便捷高效的吸收知識方式。
知識學習時代是需要高效學習的時代。學習──財富蘊藏其中。美國的未來學者阿爾溫．托夫勒在二十年前就曾預言：「二十一世紀的文盲不是那些沒有知識的人，而是那些不會學習的人。」因此，要跟上知識經濟時代的步伐，就迫切地需要去不斷地獲得新知識。所以，從某種意義上來說，你已經或將要獲得的知識並非最重要的，而是你是否掌握了學習的方法和技巧。如何用最短的時間、最快的速度獲取最豐富的資訊並將其轉化為社會中實用的知識，這也是知識經濟時代提高人們知識素質的首要條件。
基於這樣的急迫性，我們推出了這套新時代高效學習叢書，計有《輕鬆讀書一點通》、《輕鬆寫作一點通》、《輕鬆記憶一點通》、《輕鬆應試一點通》。其最主要的特點是，記注意基本理論的通俗介紹，更注重實務技巧的訓練。如果你能按照本書介紹的理論方法，堅持不懈地訓練，你的學習方法必將有明顯改善，學習效果也將顯著提高。
但願這套叢書伴隨你成為二十一世紀的創新人才。
詳細資料
- ISBN：957208769X
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
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